ยุคสมัยใหม่ หลายคนหัยมาสนใจการดูแลสุขภาพตนเองมากยิ่งขึ้นวันนี้เราจึงมี การออกกำลังกายที่อยากแนะนำมาฝาก กับ 3 กีฬาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงมากกว่าเดิม 1.โยคะ เริ่มกันที่สายซอฟท์ ใครอยากออกกำลังกายแบบฝึกทั้งกายและใจไปพร้อมกันเราแนะนำเป็นโยคะเลย มีหลายท่าให้เลือกลองฝึกตั้งแต่ท่าเบสิค ไปจนถึงขั้นแอดวานซ์ การออกกำลังกายแบบโยคะจะเน้นที่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ฝึกสมาธิและลมหายใจให้อยู่กับปัจจุบัน และแน่นอนว่าการฝึกโยคะจะทำให้รูปร่างเราดีขึ้น อาการปวดเมื่อยไม่ว่าจะปวดเมื่อยทั่วไปหรือเกิดจากออฟฟิศซินโดรมก็สามารถบรรเทาลงได้ ขอให้มีวินัยในการฝึกค่ะ 2.การวิ่ง หลายท่านอาจชอบวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งในบ้านบนลู่วิ่งหรือว่าจะออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ก็ได้ หากใครเป็นสายชอบอยู่บ้านการวิ่งบนลู่วิ่งถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ […]